26/12/2008 Atteindre ses objectifs  7 Conseils pour progresser comme vous le souhaitez et mettre votre hiver à profit !    Souvent, en début d’hiver, on prend des bonnes résolutions, on se fixe des objectifs, et on établit une liste de tricks à rentrer avant le mois de mai. Et c’est bien, car avoir des objectifs aide à progresser. C’est plus motivant, à condition de bien cibler ce qui est à notre portée et de garder une attitude positive tout au long de l’hiver. Alors, pour que vous puissiez enfin prendre ce rail dont vous rêviez, replaquer un 5.4 les doigts dans le nez ou gagner enfin votre premier contest, Board Ladies a compilé 7 conseils pour vous aider à avancer et vous permettre de mettre votre hiver à profit.   1. Se fixer un objectif à sa mesure Dit comme ça, cela paraît évident, mais on se fixe pourtant trop souvent des objectifs en décalage avec son niveau ou son état d'esprit. Et mettre la barre trop haute risque de vous démotiver. Ciblez plutôt votre niveau, votre façon de rider (engagée ou plutôt trouillarde) et soyez honnête avec vous-même. Se fixer des buts à petite échéance permet de mieux cerner les tricks qui vous sont accessibles.   2. Se fixer un but à court terme, jamais à l'échelle d'une saison Mieux vaut donc se focaliser sur des objectifs étalés sur un mois ou deux plutôt que sur toute la saison (exemple : ce mois ci je dois réussir ça... Avant les vacances de février, je dois replaquer ce tricks... etc). Cela vous permettra de réajuster vos objectifs pour le mois suivant sans vous démotiver ou vous mettre une pression monstre. A court terme, il faut donc se fixer un, voire deux, objectifs seulement. Se dire « d'ici le mois prochain, je dois avoir pris le rail en S, replaqué un 5.4 sur la grosse table et replaqué de beaux alley oops dans le pipe » ne servira qu'à vous disperser et vous réussirez tout... à moitié. Choisissez deux tricks précis (ou deux modules à essayer etc...), relativement proches de votre niveau (en un mois on ne devient pas Sarah Burke ou Torah Bright) et concentrez vous là-dessus. Et si à la fin de l'échéance vous avez accompli vos souhaits, montez un peu la barre pour le mois suivant. Vos progrès seront beaucoup plus évidents que si vous ne faisiez le bilan qu'en fin de saison. Et vous allez voir, c'est super motivant !   3. Accepter de repartir à zéro Pour progresser, il faut accepter de tomber, de « rater » et de mettre un peu de temps avant de réussir le tricks qui vous plaît. Beaucoup de filles ont des objectifs en tête, mais n'essaient jamais rien une fois au park, de peur de tomber, d'être ridicule ou ne pas y arriver. Il faut donc se bouger, essayer, tomber, se relever et recommencer. C'est ainsi qu'on y arrive. Pas en restant sur ses acquis. Partez donc dans cette nouvelle saison avec en tête une démarche de progression, donc de remise en question.   4. Rider avec les bonnes personnes. Entendez par là des filles de votre niveau, voire un peu meilleures que vous... Parce que rider avec des copines qui engagent et prennent des modules que vous regardiez sans oser vous lancer, il n'y a rien de tel pour progresser. Attention, le but est de se tirer vers le haut, pas de se jalouser ! Pas de compétition, juste de l'émulation. Rider avec des mecs est aussi super pour progresser.   5. Essayer de comprendre comment ça marche. Tentez de comprendre comment cela se fait que vous butiez sur tel ou tel trick. Appréhension, mauvaise position ? N'hésitez pas à demander à vos copines de vous filmer, ou de repérer vos principaux défauts. Buter sur un tricks peut venir d'une mauvaise position de base, ou d'une mauvaise habitude. Essayez de décrypter vos échecs mais aussi vos réussites. Demandez vous pourquoi vous venez de replaquer enfin ce tricks : qu'est ce qui a changé, qu'y a t'il eu de différent dans votre façon de rider et de penser...   6. Mettre ses peurs de côté Avoir une petite appréhension, c'est normal, et ça aide à garder la tête froide. Etre complètement paralysée par la peur, par contre, non. Il faut donc essayer de déterminer d'où vient cette peur (mauvaises expériences passées ou simple trouille ?) et tenter de la dépasser. Pour cela, il faut commencer tout doux, prendre de petits modules, les rider souvent et tenter de petits tricks dessus. Puis, quand vous maîtrisez cette étape, vous passez sur quelque chose de plus gros et ainsi de suite, toujours en se familiarisant longtemps avec chacun d'entre eux...   7. S'amuser Gardez en tête que le snow (ou le ski) est avant tout un plaisir, un loisir. Ne vous mettez pas de pression inutile, juste un petit coup de boost bénéfique et appréciez vos progrès à leur juste valeur. Atteindre ses objectifs n'est pas possible quand on se surestime ou quand on se sous-estime, parce qu'on ne sera jamais satisfaite. Prenez donc votre saison du bon côté, amusez vous, trouvez le côté ludique de chaque module et profitez de ces bons moments entre potes...   Il ne vous reste plus qu'à définir ce que vous voulez réussir et ...partir rider ! Petite idée : tenez nous informées de vos progrès en créant un blog sur BoardLadies/Agoride.com et partagez avec les autres rideuses vos sessions, vos chutes, vos fous rires, vos photos, vos films et vos réussites ! Lucy P.    Liens associés    Créer un blog sur Agoride/BoardLadies.com << article précédent article suivant >> Vtt - 30.07.2010 10 filles au coeur des Nissan Outdoor Games Laché de filles aux Nissan Outdoor Games...Entre parapente, escalade et spas, ... Snow - 10.10.2009 Votre Top 5 des Parks Français Vos préférés + les nouveautés 2010 Snow - 14.04.2009 Next Generation-Enquête au cœur du Mini Team Roxy Ces lolitas qui seront les stars de demain...! Snow - 03.02.2009 J’ai testé… le SNOWKITE ! 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